3月开始，公司全面恢复了各项文体活动，为发扬员工积极向上、拼搏进取的正能量和精神，特意举办了文化嘉年华活动，其中占比很重要的一笔就是：运动，让运动融入生活。金赋小伙伴们可以通过每日跑步打卡、每日跳绳打卡、篮球俱乐部、羽毛球俱乐部等活动获取运动积分，4月初还有不少小伙伴积极参与了佛山50km徒步的活动。生命不息，运动不止。借着专访栏目的机会，我们陆续为大家展现各类运动达人，让我们一起看看身边的运动达人们对运动有什么自己的见解吧！

正如网上那句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡”。在3月中，分别有3位同事累计跑步公里数超过100公里。他们分别是张雨、何振雄、徐军。他们三位都是差不多从疫情开始的时候开始养成了长跑的习惯，有人开始的原因是为了保持更好的身材，有人是为了强身健体，但不知不觉就坚持到了今天，到现在跑得更加放飞自我。

跑步是较好的有氧运动

3月跑团、跳团荣誉榜

【张雨专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

喜欢跑步，心情好，人显得精神有活力，可以吃喜欢的食物，不用刻意节食也会有个好的身型。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

有跑不动的时候，会调整呼吸和步伐，告诉自己可以的，终点就在眼前。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

不要和自己较劲，量力而行，保持健康。

【何振雄专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

跑步、俯卧撑能让人健康，年轻，跑步过程中能安静想事情。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

从未有这样的情况，因为感觉身体胖了不舒服。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

最困难的是下雨天，生病的时候。‍

【徐军专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

为了增强身体抵抗力。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

会适当的选择休息缓解一下再继续前行。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

一个人跑步，没有人同行。

他们三位也给刚开始跑步的小白分享了一些跑步及拉伸小建议。跑前要热身（可以活动腕踝关节、膝关节、颈部、髋部、压腿），跑后要拉伸（先调整呼吸、站姿抬脚尖压腿、弓步拉伸）。热身完毕再进行运动，不容易受伤。跑后可以脚前掌踩墙上，脚后跟着地，身体往前向下倾斜，慢慢用力下压进行拉伸。对于新手来讲，先从快走开始，等呼吸跟上后，再慢跑，不要追求配速和距离，先掌握跑步姿势和呼吸方式，途中进行补水，循序渐进，放松心情，强健体魄。

跳绳是成本较低的锻炼方式，一根跳绳，一块空地足够了，跳绳不累，但快乐可以翻倍。3月有很多小伙伴完成了满分打卡。马志坚就是其中一位，让我们一起来看看他有什么心得吧。

【马志坚专访】

可以坚持跳绳的主要原因是什么？

因为最近一段时间，自己胖了很多，所以就想着增加运动来减重。每天会提醒自己注意饮食和运动，加上公司今年也继续有运动活动，所以就会有意识的去跳绳完成每天的任务，顺便积分兑换奖品。（小编顺便在这里打个广告，欢迎大家攒积分可以兑换奖品呀！）

除了跳绳之外，有没有其他喜欢的运动？为什么？

除了跳绳之外，我比较喜欢的运动是篮球，但是因为时间和场地的问题，就比较少打篮球。最近的话，因为会关注高效的燃脂活动，也开始喜欢跑步了。

坚持跳绳之后，觉得自己的身体有无什么变化？

可能就是小腿肌肉变化比较大吧。不过因为，每天任务量并不大，所以实际其实没什么变化。不过有个好处就是，每天提醒自己去运动，让自己持续坚持去做运动。‍

我们的运动计划将会持续进行，让金赋们小伙伴一起KO汗水，爱上运动，律动夏天，挑战卡路里，运动永不停止，生命永远精彩，期待下一次看到你运动的身影！

通讯员：企管中心/党小涵

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